今天才知道公司明天的活动, 也听了一下公司的的说话广播,活动的说明如下, 主要介绍了一下活动的准备和注意事项

附公司文:

九峰山纵山须知

纵山,是武汉户外圈对武汉近郊各山峰进行攀爬行走的一种约定成俗的称呼。因为武汉近郊的山并不高,而且很多山的山顶有很长的山脊,因此叫登山显得很正式,就取纵横行走山野之意,名为纵山!纵山有攀登和行走两个意思。武汉周边的山不高,但是一座连着一座,在山谷间爬升和山脊上行走,用纵山一词比较贴切!

九峰山位于武汉东郊,传说有九座山峰连在一起,故而得名。九峰山不高,最高的一座山峰叫顶冠峰,海拔也就200米,但是由于是数座山峰连续性纵走,体力上还是有一定的耗费。因此,本次纵山活动绝对不是一次休闲游,它确切的说是一次初级的户外纵山的体验。武汉不少的驴友,就是从走这样的山开始,不断的提高,最终走向了青藏高原的雪山和西部的大漠。

由于它不是一次休闲的旅游,因此会有一些跟平时不同的要求。

穿着与装备

1、 一定要穿适宜登山和徒步的鞋子,最好是登山鞋和徒步鞋,其次是旅游鞋和球鞋,千万不要穿皮鞋和布鞋,不然会很惨。

2、 由于我们的第一要务是保护好脚,因此,鞋里面最好能垫一双比较厚的鞋垫,不然时间长了后,由于长期不运动,突然长距离行走,脚底的血管会充血,导致脚板异常疼痛。

3、 穿宽松的衣裤,不要穿紧身衣裤,最好也不要穿牛仔裤,当然,你认为你的牛仔裤比较宽松,也可以考虑。衣服最好不要穿带毛的或者比较容易扯挂的面料,因为在途中会碰到一些荆棘。

4、 山野中,很多地方没有树木,阳光紫外线很厉害,需要戴上帽子遮阳。另外,为了防止运动后头部和后背出汗,最好也要带上搽汗和隔汗毛巾。当然,也可以带上墨镜,第一可以防止阳光刺眼和紫外线,第二可以装酷吸引异性。

5、 有登山杖的一定要带上登山杖,没有登山杖可以事先准备好木棍或者在山上寻找比较合适的树枝。因为科学已经证明,登山杖可以为我们在登山途中节省30%的体能,而且在下山途中支撑地面,可以保持我们身体的平衡,非常重要!

6、 建议背宽带的斜肩包或者双肩包,用于盛装食品和水等物资。严禁用手拎的袋子,因为在纵山途中,需要随时用手握住登山杖和在身体不稳定的时候抓附周围的物体,保持身体平衡。

 

食品与能量:

1、中午将在山野中选择合适的地方吃饭,因此每人需准备路餐一份。根据自己平时饭量再多加一点来准备。根据以往的经验,最好的路餐是馒头、咸菜和少量的肉制品,带壳的熟鸡蛋也是不错的选择。当然,大家也可以带少量的巧克力和能量棒等小食品,在体能不支的时候吃一点。

2、水是纵山中必须准备的物资,一般现在的天气,准备两瓶550-600毫升的矿泉水就够了。千万不要认为现在天气不热,水可有可无,记住我们是在进行户外纵山运动,运动量会大于平时。要自己带足水,当你的水不够向别人求助的时候,也就影响了他人的饮水的需求。特别是在这样的山野,有钱也没有卖水的地方。

3、根据以往的经验,可带一点黄瓜或者小番茄是不错的选择,因为在纵山途中很容易口干舌燥,吃一点冰凉的小黄瓜和小番茄,嗓子会美的不行。当然,这个不作为必带的食品,只是作为一种补充。

4、千万别带酒精饮料,它的坏处我就不多说了。饮料中直接选择淡水,不要选择碳酸饮料或者果汁。

 

线路与强度:

1、本次纵山的线路大致为:九峰森林动物园门口-宝盖峰侧翼山路-马驿水库-九峰陵园山系-大长山-顶冠峰-马驿水库-宝盖峰-九峰森林动物园大门口。

2、前文已表,本次纵山不是休闲游,因此大家务必抱着一种锻炼体能以及和大自然亲切交流的思想。当然,我们会选择不同的时段来休息调整,也不会让大家累的走不动。

3、我们沿途可以看见平时在城里看不到的景致,呼吸到野外清新的空气,这些对我们长期坐在办公室里的人来说是再重要不过的,关键血液得到了很好的流通和梳理,既排毒养颜,有增加心肺功能,提高身体免疫力。

4、我们在一起,就是一个团队,由于本次纵山人数多达上百人,我们不希望一个人被单独落下留在后面,也不希望体能强的同学不顾后面的同学而独自往前走。我们需要保持和谐和平衡,体能好的兼顾弱的,体弱的同学也不要走的特别吃亏,毕竟在山野里,你不会像在城里,说不走马上可以坐公交或者出租离开。到了山里,大家特别要发挥团队协作精神。户外纵山中,最强的同学一般走在最前面和最后面,前面是领队,后面的是收队,这样保证了队伍的完整性。由于线路我熟悉,我自然是领队,我希望有同学能自愿成为收队。而中间的大部队,我也希望体能好的同学穿插其中,自发的形成一个个的互助小团队,从而形成一个大的紧密相连的团队。

5、整个线路基本上不会有什么危险,有少量的地方有悬崖和比较倾斜,这些我在前面带路的时候会提醒大家并往后传话,我也会在相对不好走的地方安排人来接应,所以志愿者在本次活动中是非常高尚和伟大的。

6、由于人较多,地面震动较大,而且也处于快冬眠的季节,蛇基本不会出现。九峰山也发现过野猪,大家也不必慌张,目前为止,还没有听说在九峰野猪伤人的事件。因为野猪数量不多,一般我们也没有那么好的运气看到。

7、以上这条线路,我以前走大约是4个小时(含中午路餐时间),本次我们从上午9点出发,下午5点结束,大约8个小时,我想对于大家应该是足够了,所以我们应该有足够的信心完成这个户外体验之行。

最后祝大家都能愉快的渡过这个九峰之旅,每个人都顺利的走出九峰山!

 

Ps:自己明日事情过多,和别人约好的,不能放人鸽子,所以明天的活动再看了,应该是不会去的了. :^P